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飲食+習慣讓男人“挺”起來

男性是能夠察覺出自己性能力的人了,他們對于自己在這方面的能力是很敏感的,只要是比之前變得更弱或者更強,他們不用試驗就可以感知了,所以他們也會很注重在這方面的加強。現在也有很多的方法可以治療增強性功能,那么現在都有哪些有效的方法可以增強男性性功能,驅除男性性功能障礙。

增強性功能的飲食保健:

1、適當攝入脂肪

調查表明,長期素食的女性,月經初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

2、補充維生素和微量元素

研究證明,維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用,其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

3、多食優質蛋白質

優質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

上面就從食物本身來講述如何預防性功能障礙,下面讓我們從飲食習慣來探討提高男性性能力的方法。

想提高男性性能力需有八大飲食習慣

男人都有著大老粗的外號,這個是和他們的行為習慣有關的,他們有很多的東西都不會去在意,都是覺得只要自己舒服就好。但是這樣卻會隱藏著很多讓你患上性功能障礙的因素。飲食是每個人生活的必須品,也是每個人生存下來唯一的主導因素,大家都知道病從口入,所以我們想要治療就一定要有良好的飲食習慣才行。

專家介紹,男性要想提高性能力,需要做到以下飲食習慣:

1、飲食平衡

健康的飲食習慣,可以幫助改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化。

2、保持充足的睡眠

多項研究都證實,良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外,睡得好了,人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后,會積極作出反饋。

3、戒煙戒酒

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經,對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上,就是對性刺激反應遲鈍,或是出現其他性功能障礙,如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

4、堅持運動

良好的身體狀態是性生活的重要保證,但在選擇運動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說,可能誘發勃起功能障礙(ED);對女性來說,可能出現會陰部麻木,對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不錯的選擇,適合大多數人。

5、心理健康

精神上的創傷也會造成性欲低下,這種現象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經歷,都會降低人們對性愛的美好預期,甚至排斥性生活。一旦發現自己有上述心理問題,應該及時向性治療師求助。

6、控制血壓

男性如果血壓偏高,容易出現高血壓和動脈硬化,會影響勃起功能和性反應。

7、慎重使用藥物

不少藥物,如消炎藥等,都會影響人們的性欲和性表現。患者在使用時,應該密切關注自己的性生活是否規律、令人滿意,如果出現問題,應及時與醫生商量,選擇其他藥物進行治療,爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

8、注意夫妻溝通

性欲低下和夫妻關系有很大關聯,一旦夫妻出現性生活不和諧的情況,要及時的進行溝通,加強夫妻間的交流,可以增進夫妻感情,幫助解決性生活中的困惑。對于男性來說,如果身體質量太差,生活質量太撇,壓力過大,飲食不健康這些也是會導致性能力低下的,所以以上的這些飲食保健方法是大家最基本要做的,希望大家能夠多看看。

上面是從飲食角度來闡述如何預防性功能障礙,后面讓我們來了解一下生活中的一些行為習慣跟性功能障礙的關系。

生活預防男人性欲障礙的四大點

男人的性欲在高漲的時候是不容易被打斷的,而且這樣時常的打斷會令他們在之后想做都做不了了,就會讓自己的妻子無法享受到性愛的甜蜜,同時也無法讓自己享受到性愛的舒適,這就是性功能障礙帶給人們的痛苦。所以接下來專家們就一起來教教男人們應該要如何預防這個疾病。

專家表示:在生活中,預防性欲障礙的方法主要有以下幾點:

1、避免藥物的危害:有些藥物能導致性欲下降,如鎮靜劑、降壓劑、可卡因、酒精等可抑制人的性欲。所以,在服用這些藥物時應提起注意。

2、盡量使夫妻間的性欲同步產生:由于男女心理和生理上存在著差異,所以應避免一方沖動已起,而另一方還無動于衷;或一方已結束了性高潮,而另一方則剛開始出現性興奮。這些都會導致性欲望的淡化。了解對方的性欲特點、尊重對方的感情,性生活前做必要的調情準備,使彼此性欲同步產生共入高潮,是性生活和諧的關鍵。

3、保持和善的夫妻關系:性生活是兩個人情感和肉體的交融,沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。夫妻恩愛、同歡共享伉儷之樂是順乎自然的。現代醫學表明,合理的性生活有益身心健康,情緒易波動的人常會出現。因此,當遇到性生活不協調時,夫妻間應交流一下各自的性感受,幫助對方克服性生活中的消極因素,是防治性欲低下的又一關鍵。

4、不能被生活壓力埋葬了性欲望:許多人由于緊張的工作和繁忙的家務,無暇顧及,使自己本能的性欲望無聲地退化了。防治性欲低下需要夫婦雙方的配合。共同培養性生活的樂趣。有經驗的夫妻能正確調整性生活的規律,在瑣事面前給性生活讓路。這樣既可加深雙方的感情,又可使彼此間的情欲將煩惱融化。

 

 

 

 

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