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性愛保健方法 按摩加鍛煉持久不是夢

每個男人都想在性愛中展示自己的威風,那最能顯示男人威風的就是性愛中的持久度,性愛中男人如何才能保持持久呢?下面跟小編一起來看下性愛保健方法,按摩加鍛煉持久不是夢。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時,靠在床頭或者仰臥在床上,手掌自然伸開,附著於小腹中間,以腕關節為中心,連同前臂作節律性的旋轉運動。動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。
按摩腰骶。坐在椅子上,或者俯臥在床上。手指自然伸開,整個指掌貼附在腰骶部,向掌下的壓力不宜太大,上臂主動,帶動手掌,進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100-120次,持續5分鐘左右,以溫熱為宜。操作時用力要穩,動作要均勻持續,呼吸自然,不可屏氣。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睾丸,用拇指輕柔按摩。
然後滑至雙側的附睾,用手指輕柔捻動按摩。最後用一隻手輕揉陰莖,以陰莖出現脹大為度。整個過程約5分鐘。需要注意的是,按摩外生殖器時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,患有附睾炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜採用此手法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的湧泉穴。按摩時用拇指著力於湧泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定湧泉穴上,前臂做主動擺動,帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。
性交保健操,全操需要3分鐘,能夠增強性慾能力,增強性交敏感度。注意最好是在性交前做。扭動腰時,膝蓋不要動;要有意識地使性器官的肌肉也得到活動。
(1)雙腿併攏站好。
(2)一邊往外吐氣,一邊收腹,然後保持10秒鐘。
(3)肛門也隨之收縮10秒鐘,然後放鬆。
(4)腰部左右扭動10次。
多數人知道開始體育運動之前應該做熱身活動,然而卻很少有人在性交之前做準備活動。原因是不知道性交之前該做哪類活動。事實上,性交前做準備活動能加速生殖器周圍的血液循環,使心臟功能適應。生活中常常發生性交時因心臟驟停而死亡的事情,這是因為當身體需要大量血液時心臟供應不上的緣故。通過控制肛門的括約肌可以解決過早射精的苦惱,因為當快要射精時條件反射般地收縮肛門,會使射精受到抑制,使性交時間得以延長。
此外,能使腰部的運動能夠變得更輕巧靈便。如果性交時過於注意自己的動作會使效果降低,達不到和諧狀態。最理想的狀態則是在無意識之中根據對方情形運動自己的腰。因此,做這套體操能夠使女方得到更大的滿足,同時自己也能因此而獲得更多的快樂。
延伸閱讀:如何避免性交疼痛
1、養成良好的生活習慣和飲食習慣
在日常生活中,患者應該戒除一些菸酒,我們說適當的飲酒和吸煙,也不能大驚小怪,但是大量的酗酒、吸煙,長期之後,造成前列腺、精囊、尿道充血,在性生活的時候,也可以出現射精疼痛。還有少食辛辣、肥膩的食品。
2、如患有疾病要及時治療
如果說有炎症或者是生殖泌尿系統的疾病,應該盡快的治療。因為這些炎症或泌尿系疾病可能會引起射精疼痛。怎樣避免性交疼痛的發生,這是一個相當嚴肅的問題,是關係到人們性福的關鍵性問題,需要及時處理
3、避免細菌的感染
泌尿系統炎症是非常普遍的。還有近些年性傳播疾病有增長的趨勢,非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血,也能造成射精疼痛,所以說我們要預防,就注意在性生活這塊要注意性生活的衛生,避免感染和性傳播疾病的發生。
4、規律性生活
在日常生活中應該避免性生活過度,減少性生活的次數,比如說某些人性生活過於頻繁,有些人性生活一天兩到三次,這樣特別容易造成一些充血過度,或者是慢性炎症得不到緩解,射精疼痛。所以應該避免性生活過度,減少性生活的次數。
專家強調:如果是因為器質性原因引起的性交疼痛,夫妻雙方需到正規醫院接受檢查,明確真正病因,方可對症治療,切不可盲目服藥。想要了解更多關於男性壯陽健康問題請關注樂威壯犀利士健康資訊!

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