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如何運動強腎壯陽 有哪些方法可實施

一般情況下,按摩身體部位是比較好的強腎壯陽的運動方法,那麼如何運動強腎壯陽?強腎壯陽的運動方法有哪些?
強腎壯陽最重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。由於可經常不斷地供給以新鮮血液,當然會增男性性功能,提高男性精力,下面就跟著小編一起來了解下吧。
1、運動跑步法
跑步,強腎壯陽最重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良,就會在身體某處發生血液瘀積引起病症,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以刺激適當的,使體內新陳代謝活躍,改善血液循環。
2、手指刺激運動
手指刺激運動,是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點,非常便於實施。這是因為食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。
從醫學觀點來看,刺激該經絡上的穴位,具有明顯的強腎壯陽之效,且可以保持精力充沛的性生活。由於方法簡便宜行,不受時間地點的限制,勸君不妨一試。
3、踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助於強腎壯陽,進而改進性功能,特別是在小便時。雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆。
專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,終年堅持便能到達極好的益腎效果。若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯,小便時踮腳亦有尿暢之感。最佳1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順利。
4、雙手上舉法
端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動度,隨後復原。可連續做3至5次為1遍,每日可酌情做3至5遍。做動作,全身宜放鬆。
雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。相關推薦:持久膏持久膏心得持久膏使用方法持久膏真偽