睡眠會影響男性生育能力

波士頓大學公共衛生學院流行病學教授勞倫·懷斯說,這個“甜蜜點”似乎每晚睡 7到8個小時。

研究人員追踪的790對夫婦中,“我們發現短期和長期睡眠時間 – 每晚不到6小時或9次或更多 – 與懷孕概率降低有關,”懷斯說。

她說,以8小時的睡眠為參考點,每晚睡眠時間少於6小時或超過9小時的男性“ 在任何一個月內受孕概率降低了42%”。

Wise說,主要的解釋很可能是荷爾蒙。她解釋說,生育專家知道睾丸激素對於生殖至關重要,男性每天釋放的大部分睾丸激素都是在睡眠期間發生的。她補充說,在一些研究中,總睡眠時間與睾酮水平呈正相關。

研究中的所有夫婦都試圖懷孕,他們一直在嘗試不超過六個月經週期。這對夫婦回答了關於睡眠模式以及他們是否有睡眠困難的問題。研究人員發現,那些睡眠時間超過一半的男性也不太可能潛入伴侶。

雖然這項研究發現睡眠和生育之間只有一種關聯,但“它不能證明因果關係,”懷斯說。

但是,即使考慮到男性和女性的年齡,體重指數,性交頻率以及其他已知會影響生育的因素,這種聯繫仍然存在。

懷斯指出,需要進行更多的研究。

“有可能睡眠時間不佳可能導致不健康的生活方式,性慾下降,性生活減少,但我們試圖控制所有這些因素,”她說。

這一發現對美國生殖醫學學會副會長Peter Schlegel博士來說是個好消息。

“關於男性睡眠如何影響生育的數據很少,”他說。“我們知道任何壓力都會影響女性和男性的生育能力。這項研究強有力地表明,對於男性來說,目標是7到[小於] 9小時的睡眠有助於優化他們的生育能力和促成懷孕的機會。”

Schlegel說,根據這項新研究,醫生為夫妻提供諮詢服務應該談論男性的睡眠時間。至於女性和睡眠,“我們不確定,”他說。

其他研究表明,吃更多的水果和蔬菜可以比精神和脂肪產生更好的精子,Schlegel說,他是紐約市威爾康奈爾醫學院泌尿外科主任。體重健康的男性通常也有更好的生育能力。

Schlegel說,該研究的一個局限是研究人員沒有測量精子數量。“但他們看著懷孕的時間,”他說,並且“大多數人會說懷孕的機會可能是最好的措施。”