【防早洩】夫妻同房16個技巧

早洩是男人中很常見的一種性功能障礙疾病,早洩會導致性愛質量下降,更會影響到夫妻的感情,想預防和治療早洩,其實方法有很多,小編為了幫助大家,今天把一些有用的方法總結歸納如下,大家看看吧。

、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調調情,相信同房質量會有提高。

、避免手淫,節制房事,有利于防治早洩。曾有人主張,在性交發生早洩后幾小時再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精,治療早洩,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,有助于防治早洩。

、戴雙層避孕套,可降低陰莖的敏感性,延長射精時間。

、做足同房前的愛撫、吮吻,使女方先進入興奮期乃至平臺期,則較易滿足女方性要求。

、降低陰莖抽動的幅度和速度,減少對陰莖的性刺激,同時女方主動迎合動作,盡快達到性高潮,以求雙方滿意。

、男方分散對性交的注意力,比如目光離開女方,將陰莖感覺轉移到思考其他問題,甚至數數,都將有助于延緩射精。

、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間,以緩解丈夫的緊張度,并增加對陰道刺激的適應性。

、射精后在一個小時內進行第二次性交,可明顯延緩射精時間,但男方陰莖會有脹痛感。

、夫妻合作,性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常會導致早洩。性交動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精,所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。

、避免色情放縱,情思過度,克服過度手淫的不良習慣,做到房事有節,起居有常。

、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。

、積極治療可能引起早洩的各種疾病,能避免早洩的發生。

、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節制性生活,因性生活次數太少,不利于雄激素的釋放。

、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識,了解男女之間性反應的生理性差異,消除誤會,適當掌握性生活中的必要性技巧。

、加強夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會,對丈夫早洩予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。

、下拉陰囊和睪丸法:在性交活動中,男性在射精預感到來時,可見陰囊收縮。睪丸提高,此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉,這樣可降低男性性興奮,以延緩射精的時間,達到防治早洩的效果。

男性延緩早洩的四個小方法

男人只要活著一天,就需要性愛;因此“小弟弟”站不起來,簡直與死無異。然而隨著年齡的增長,男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要說一天做一次,就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……下面,我們給大家介紹男性延緩早洩的四個小方法,一起來看看吧!

男性延緩早洩的方法

。牽拉陰囊:在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精。

。減少性敏感性:應用避孕套,或性交前給陰莖頭部外涂藥物,如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。

。冷熱水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力。

。采用仰臥式:兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然后開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然后呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田后,手足放松,做3-9次。

戒掉手淫后陽痿會好嗎

陽痿是男性都不愿面對的疾病,手淫,尤其是過度手淫是對男性的一種傷害,會導致男性出現陽痿等。那么,戒掉手淫后陽痿會好嗎

專家指出除了手淫外還有某些疾病影響也會導致陽痿:陰莖本身疾病、內分泌疾患、慢性病和長期服用某些藥物都會引起陽痿。前列腺炎、前列腺增生反復發作久治不愈。手術、外傷引起陰莖有關血管和神經損傷,導致勃起功能障礙,從而引起陽痿。

戒掉手淫后陽痿會好嗎?戒除手淫是一定的,及時分散注意力,多參加戶外活動,盡量不接觸黃色的書籍和錄像,保持正常的作息。同時積極進行陽痿的科學治療是治愈疾病的關鍵!陽痿屬于十分常見的情況,但是每個男性所性陽痿的病因都非常的復雜,所以我們需要通過專業儀器的檢測,還有專業生殖泌尿專家的診斷,來明確病因,在進行針對性的治療。

而很多男性在患上陽痿后,由于對其認識不足,而存在對治療的幾個誤區:

誤區一:認為陽痿就是陽虛。據調查,約有60%以上的患者有這樣的錯誤認識,所以他們在治療中一味地補腎、壯陽。其實,陽痿與陽虛不能畫等號。在治療腎陽不足引起的陽痿時,服用補腎壯陽藥物會有一定的療效。然而在治療其它原因引起的陽痿時,服用補腎壯陽藥不僅對疾病無效,而且還會引發早泄、固精功能失控等病癥。

誤區二:治療不及時。有些陽痿患者在發現陽痿的初期癥狀時,覺得難以啟齒,不及時就醫,結果錯過了治療的最佳時機。初期的陽痿很容易治好,而當陽痿發展到中、晚期以后,再加上心理因素的影響,治療就比較困難了。所以陽痿要早發現、早治療,千萬不要諱疾忌醫。

誤區三:忽視原發病的治療。某些器質性陽痿是由糖尿病、心血管疾病或腎臟疾病等導致的。這類陽痿只要查明病因,就應積極地治療原發病,這樣才能達到根治的目的。

為什么男人自慰會導致早洩?

有研究調查發現,未婚男人大多數都有自慰的現象,已婚的也不在少數。專家說,其實男人自慰方式正確的話是沒有危害的,甚至還有好處,但是錯誤自慰有可能會導致早洩!

為什么男人自慰會導致早洩?

很多男性朋友在性生活之前都有過自慰的經歷。在這個期間,對于絕大多數男子來說,自慰是唯一可以選擇的排泄性沖動能量的方式。我們知道,進化過程導致男子性反應時間較短,女子性反應時間相對較長是導致性不和諧的先天因素。所以,如果能夠在性發育開始成熟,性反射模式開始建立時,給予正確的行為干預、指導,就容易在日后的性生活達到性和諧的預期目標。

例如,如果能夠在青少年以自慰方式泄欲的階段,給予他們前瞻性指導。告訴他們男女性反應時間的差異,指導他們正確的自慰方式。那么,他們日后出現早洩的可能性必定會大大減少。可惜的是,就現時的社會觀念,社會環境而已,估計,接受過這樣的指導的青少年少之又少。更不幸的是,大多數青少年的自慰方式走的是錯誤的路子,與日后性和諧生活需求背道而馳。

很多男性朋友對日后承擔的責任不自知,也由于害怕被同學或者家人發現而招來恥笑或者責罵。更主要的是,自慰時,追求的是射精那一刻瞬間的快感。這些因素都讓自慰時,盡可能越快越好。日復一日,養成了快速射精的習慣。

要知道,自慰時幻想的情景,自慰時較為寬松的刺激強度是無法和真實性交時女性提供的性刺激強度相比的。習慣了自慰時較弱刺激射精后,就無法耐受真實性交所經歷的較強性刺激。從而就容易在真正性交時一觸即發,出現早洩。要特別聲明的是,并非說所有有自慰經歷的男子最終都會出現早洩。個體體質差異,自慰方式的差異都會導致自慰帶來不同的結果。但總的來說,最常見、最典型的就是自慰方式錯誤導致日后早洩的出現。

專家提醒,男人錯誤的自慰有可能會導致早洩,所以男人們要警惕了!如果是因為自慰患上,那就虧大了!男人要自慰就選擇正確的方式,這樣男人不怕早洩,也不會影響日后的性生活。

自慰方法影響你是否早洩

在當代出現性成熟越來越早的情況,男孩在12歲左右開始性發育,17歲前后性成熟。大多數男生把自慰當作泄欲的主要方法。但是并不是所有的男孩的自慰方法都是正確的。適度的自慰對身體無害,但是錯誤的自慰方法會對身體產生負面影響,嚴重者會導致早洩。不想年紀輕輕成為早洩者的青少年們,你們的自慰方法是正確的嗎對自慰進行前期指導是掌握正確自慰方法的關鍵。在性器官開始發育但未成熟時進行前瞻性指導,是干預早洩起隱患的因的最佳時期,此時給以正確的前瞻性指導,就能夠使其在日后的成長中對性健康知識有一個全面健康的認識。在青少年以自慰方法泄欲的階段,給以他們前瞻性指導。普及他們性健康教育,指導他們正確的自慰方法、正確對待性愛。那么,他們日后出現早洩的情況就會有所減少。

不要為了追求一時的快感而埋下的種子。青少年性成熟后,大多經歷過性激動能量燃起時那種“無名火”攻擊的煎熬。然后,在某種環境(淫穢影視,情色讀物等等)中學會了自慰。更首要的是,自慰時,追求的是射精那一刻剎時的快感。日復一日,養成了快速射精的習慣。

許多咨詢者都有這樣的描寫:“剛學會自慰時,很長時間才射精。隨著手淫的時間越來越長,次數越來多,到了后來,稍有刺激就會射精。”在這個進程中,自慰者他們本身并不知道,他們正在將自己推向一個“將成為早洩者”的進程。他們已經將自己大腦性中樞的“迅速開關”調理到高度敏感狀態,稍有性刺激就可以引發“射精閥門”的打開。要知道,自慰時理想的景象,自慰時較為寬松的刺激強度是無法和真實性交時女性提供的性刺激強度對比的。自慰時較弱的性刺激就射精,就無法耐受真實性交所經歷的較強性刺激。從而就輕易在真正性交時一觸即發,呈現早洩。

但需要說明的是,并非說全部有自慰經歷的男人最終成為早洩者。個別體質差別,自慰方法的差別會導致自慰帶來差異的功效。但總的來說,最常見、最典范的就是自慰方法錯誤導致日后早洩的呈現。

沐浴有效預防陽痿

每個男人都想要自己在性愛的那顆如同性愛大師靈魂附體,表現完美、激情四射、八面威風,但是如果性愛的關鍵時刻,做足前戲卻發現自己出現了陽痿的情況,就太讓人郁悶了。為了有效預防男性陽痿,今天我們就為您介紹沐浴鍛煉為男人有效預防陽痿,快來看看吧用冷熱水交替浴治療陽痿

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體,待充分溫熱后再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮后再人澡盆,如此反復3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。

洗澡已經不僅僅是賦予它干凈身體的手段了,越來越多人用它來保養身體。正確的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。

加強體質鍛煉時治療的有效途徑

男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因為在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進行,男人想保持“實力”,最好每晚抽點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質),以后進行“床上活動”時便不會力不從心。

貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復整個動作。

曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。

俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然后慢慢放松。

陽痿的發生跟那些因素有關

隨著社會的不斷進步,男性的生活壓力也在不斷的增加,如今許多男性都有的困擾,陽痿讓男性在自己的妻子面前抬不起頭來,這不僅影響男性健康,還給男性造成巨大的心理壓力。怎么才能知道自己是否患有陽痿呢?陽痿的發生跟那些因素有關呢誘發陽痿的的原因有很多,具體來看以下介紹:

、男科疾病因素:一些男科疾病也會引起陽痿,例如精囊炎、前列腺炎等等,男性朋友若是患有男科疾病,注意積極去醫院治療,以免病情加重后影響到性功能,導致早洩、陽痿等問題發生。

、藥物因素:身體有疾病存在需要藥物治療的時候一定要注意謹慎用藥,臨床上很多藥物對性功能有抑制作用,對男性的性功能會造成一定的危害的,可能會誘發陽痿的出現。

、不良習慣:一些男性朋友有著經常熬夜、通宵等習慣,長期作息不規律;長期抽煙、酗酒對于性功能也是有一定影響的;在生活中經常不能很好的控制自己的情緒,如精神刺激,如過度抑郁、悲傷、恐懼,以及自慰、性事過度、腦力或體力過度等。

溫馨提示:陽痿對男性朋友的危害很大,生活中一旦出現陽痿癥狀,就應該及時去醫院進行診治,以便及早發現,及早恢復健康。通過上文介紹的,希望能夠讓更多男性引起重視,一旦發現自己存在陽痿癥狀,必須及時的前往醫院進行治療。別讓疾病繼續危害著您的身體健康。

不同狀況下的早洩表現

男性在近些年里正在不斷出現上升的趨勢,給患者的自身健康造成的影響很大。所以早洩的診斷就可以對患者的康復有所幫助,那么,早洩的主要癥狀有哪些不同狀況下的早洩表現

◆境遇性早洩的癥狀:在更換性伴侶的時,有可能改變早洩的狀況。

◆真性早洩的癥狀:與不同的伴侶在不同的場合,都有早洩的現象,稱為完全性的早洩的癥狀。

◆原發性早洩的癥狀:從來沒有獲得過射精的良好控制感,而身體其他方面都很健康。通常是由于精神因素引起早洩的癥狀。

◆繼發性早洩的癥狀:曾有過良好的射精控制能力,后來發生早洩的癥狀,多數是由于器質性因素引起的早洩的癥狀。

那么,患有早洩該怎么治療呢?

心理治療

需要夫妻雙方協同。應告知夫妻雙方早洩是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。

行為方法指導

性感集中訓練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%——25%。長久訓練后再以女上位方式進行性交,仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練,逐漸提高射精刺激閾,從而達到較滿意的人為控制后才射精。

口服藥物治療

目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國內已上市的是鹽酸達帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時口服,它主要是延長射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應證,一定要在醫生指導下服用。它的價格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等,均應在醫生的指導下應用。

局部用藥

主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。

溫馨提醒:早洩的治療應根據發病原因,選擇適當的治療方法。

治療早洩的方法都有哪一些呢

治療的方法都有哪一些呢?提起早洩,有些患者羞于說出口,所以錯過了最佳的治療時機。但非常多男人們都并不陌生,而醫治早洩的廣告,不管是在那個城市,幾乎都會發現。早洩的醫治辦法也一直都是患者朋友們比較關心的情況,怎么快速醫治,下面一起了解一下治療早洩的方法都有哪一些呢。

當前,臨床上醫治早洩的辦法主要可歸納為下面三種:

、藥物醫治:有非常多男人醫治早洩都會采用藥物醫治,藥物醫治早洩療效也是不錯,不過并不是適合所有的早洩患者。采用藥物醫治有著不小的弊端,長期用藥對身體健康可能會造成干擾。

、心理醫治:對于因為心理因素造成的早洩患者,那么需要采用心理醫治,通過調整男人的心理、精神狀態,幫助男人消除心理的障礙,在采用心理醫治的過程中,性伴侶也要關注進行配合,這樣療效會更好一些。

、手術醫治“目前臨床上多是采用敏感神經阻斷術,該技術是醫治早洩的先進手段,有著安全、無副作用、療效可靠、一次醫治好等優點,非常受男人們的喜愛。

醫治早洩采取的是陰莖背神經阻斷術,由男科醫生親自操作,且依據患病的男人的具體患病情況,實施相應的醫治,幫助男人們徹底解決早洩干擾,恢復正常的性功能。

治療早洩的方法都有哪一些呢?另外,醫生為我們重申了一下早洩醫治必然要關注的事項,那就是必然挑選正規專業的男科醫院,通過合理完善的醫治辦法,有重點,有挑選的依據自身患病的真實情況予以醫治,只有這樣方能達到根治早洩,恢復健康的目的。

讓男人早洩的“內憂外患”

男性在近些年里正在不斷出現上升的趨勢,給患者的自身健康造成的影響很大。今天,我們就來給大家科普一下引起早洩的內外因素。

一、早洩的內因

、精神、環境因素:心情不好,感情出現問題,或者做愛環境差,過于緊張和擔心都會影響做愛的性趣、心情,潛意識有盡早結束性交的愿望,從而導致持久戰失敗。

、決定“性”命長短的因素是最高耐受刺激程度(閾值),這是“性”命長短的一道“靈敏開關”。對于大腦性中樞活動(性需求、性幻想)、視覺(女性的容貌、裸體的視覺刺激)、聽覺(悅耳動聽、情意綿綿的話語)、嗅覺(女性特有的氣味)、觸覺(身體、性器官的緊密接觸、摩擦)等性刺激來源,這個靈敏開關都會出現反應。其中,決定靈敏值(閾值)最重要的性刺激來源是觸覺的刺激和大腦性中樞活動。

二、早洩的外因

、身體健康因素:體質虛弱、疲勞、休息不足或者身體有其它疾病時,不適宜進行性生活。如果此時勉強自己進行性生活,身體會本能地做出保護措施,盡快結束性交以保護身體健康,此時出現早洩,持久戰失敗就是難免的。

、炎癥:生殖器出現炎癥時,如尿道炎、前列腺炎等情況下,由于炎癥的刺激,也容易導致性反應的提早結束,“持久戰”的失敗。這種情況炎癥治愈后,就能打好夫妻間的“持久戰”。

寫在最后:早洩給男人帶去的傷害是極大的,為了我們及早擺脫其困擾,我們需要及早接受正規治療,只有這樣才能讓我們早日擺脫其困擾。

青少年陽痿早洩該怎樣治療

在以前是中年男性才會得的疾病,但該病目前有年輕化的趨勢。這是因為社會的不斷發展,男孩子性功能普遍早熟,但社會對有關性教育工作上未能及時跟上,導致青少年養成不健康的性觀念。最后,誘發或者引起陽痿的發生,如果不能及時糾正或者治療,將嚴重影響到婚后性生活的和諧。

青少年陽痿的成因

青少年陽痿主要于過早、過頻產生性行為,以及手淫過度有關系;其次,毫無節制的吸煙和喝酒,經常熬夜,長期處于過度疲勞,這些不良嗜好也會導致陽痿的發生;在飲食方面,青少年往往自制力更差,愛吃“洋快餐”以及零食,導致營養不良,增加了陽痿發生的幾率;最后,心理因素上,思慮超量,傷心脾、氣血、氣虛則推進乏力,血虛則充養失司,以至陽事不興。

青少年陽痿怎么辦?

那么,青少年陽痿怎么辦呢?要解決青少年陽痿,首先要戒掉不良習慣,譬如不要過度手淫、戒煙戒酒,避免過度勞累。要樹立正確的性觀念,這樣才有利于青少年陽痿的恢復。對于心理性的青少年陽痿怎么辦?要從找出導致陽萎的心理起因著手,進而對癥下藥治好青少年陽痿。

青少年陽痿飲食療法

青少年陽痿的飲食以軟食為主,恰當地進食滋養性食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

宜進食壯陽食物,麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、蛇床子等。

宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

青少年陽痿適當吃一些動物內臟,動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟……宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。

隨著青少年陽痿的常態化,應該引起大家的重視。一旦發現青少年陽痿怎么辦?切忌不能盲目亂服市場上所謂的“壯陽”藥物,應該根本上了解病因,到底是器質性還是心理性的。只有對癥下藥,才能有效根治青少年陽痿。

有些男人早洩 是腰椎原因

腰不好還能與性生活扯上關系?的確,腰椎間盤突出也可能引發對男性性功能的影響。

這是因為中央型腰椎間盤突出即腰椎間盤向正后方或側后方突出壓迫其后方的硬脊膜或馬尾神經,影響腦脊液循環,導致馬尾神經功能受損。

由于馬尾神經是射精反射弧的組成部分,從而造成男性。主要表現為早泄、勃起障礙、不射精、滑精、頻繁夢遺等。因此,如果有上述癥狀同時伴有腰腿痛的情況,不妨去骨科查下腰椎。

腰不好該怎么辦呢?教大家一套腰部保健操,每天堅持練習,保你腰桿—挺起來。

、按摩腰眼:站位或立位均可。雙手掌對搓發熱以后,雙手掌用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部。

、風擺荷葉:兩腳并立,比肩稍寬。雙手叉腰,拇指在前,腰部自左向前、后、右作回旋動作,再改為腰部自右向前、左、后回旋。兩腿始終伸直,膝部勿屈,上體伸直,兩手輕輕托護腰部,回旋的圈子可逐漸增大。

、轉腰推碑:兩腳開立,比肩稍寬,兩臂下垂。

①向左轉體,右手成立掌向正前方推出,手臂伸直肩平,左手握拳抽至腰際抱肘,眼看左后方;②向右轉體,左手成立掌向正前方推出,右掌變拳抽回至腰際抱肘,眼看右后方。推掌的動作要緩慢,手腕稍用力,臂部不要僵硬,轉體時頭頸與腰部同時轉動,兩腿不動,推掌與握拳抽回腰間的兩臂速度應該一致。

、弓步插掌(反轉手):兩腳并立,與肩同寬,兩臂下垂。

①右手伸向前方,右掌向右摟回腰際抱肘,左掌向右方伸出。身體向右轉,成右弓步。

②左掌向左方平行摟回腰際抱肘,右掌向正左方伸出,身體向左轉,成左弓步,眼看插出之手掌,手向外插出的動作可稍快。

、雙手攀足:雙足開立,雙手置腹前,掌心向下。腰向前彎,手掌下按著地,還原。兩腿要伸直,膝關節勿屈曲。

、白馬分鬃:兩足開立,雙臂下垂,雙手交叉,如左腰有病,左手交叉在前;右側傷痛,右手交叉在前。

①身體向前俯,眼看雙手,雙手交叉舉至頭頂上端,保持身體挺直。

②雙臂上舉后向兩側分開,恢復預備姿勢。上舉時如向上攀物狀,力求使筋骨伸展,向兩側分開時掌心向下成弧線。

溫馨提醒:腰桿不好,有很多種原因,有的是因為上了年紀,有的是因為曾今有扭傷過,有的是因為某些病所引發的,等、各種的原因所引起腰痛、腰酸的,實在是影響了正常的生活。

【防早洩】夫妻同房16個技巧

是男人中很常見的一種性功能障礙疾病,早洩會導致性愛質量下降,更會影響到夫妻的感情,想預防和治療早洩,其實方法有很多,小編為了幫助大家,今天把一些有用的方法總結歸納如下,大家看看吧。

、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調調情,相信同房質量會有提高。

、避免手淫,節制房事,有利于防治早洩。曾有人主張,在性交發生早洩后幾小時再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精,治療早洩,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,有助于防治早洩。

、戴雙層避孕套,可降低陰莖的敏感性,延長射精時間。

、做足同房前的愛撫、吮吻,使女方先進入興奮期乃至平臺期,則較易滿足女方性要求。

、降低陰莖抽動的幅度和速度,減少對陰莖的性刺激,同時女方主動迎合動作,盡快達到性高潮,以求雙方滿意。

、男方分散對性交的注意力,比如目光離開女方,將陰莖感覺轉移到思考其他問題,甚至數數,都將有助于延緩射精。

、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間,以緩解丈夫的緊張度,并增加對陰道刺激的適應性。

、射精后在一個小時內進行第二次性交,可明顯延緩射精時間,但男方陰莖會有脹痛感。

、夫妻合作,性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常會導致早洩。性交動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精,所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。

、避免色情放縱,情思過度,克服過度手淫的不良習慣,做到房事有節,起居有常。

、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。

、積極治療可能引起早洩的各種疾病,能避免早洩的發生。

、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節制性生活,因性生活次數太少,不利于雄激素的釋放。

、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識,了解男女之間性反應的生理性差異,消除誤會,適當掌握性生活中的必要性技巧。

、加強夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會,對丈夫早洩予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。

、下拉陰囊和睪丸法:在性交活動中,男性在射精預感到來時,可見陰囊收縮。睪丸提高,此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉,這樣可降低男性性興奮,以延緩射精的時間,達到防治早洩的效果。

男人“陽痿” 原因有可能在女人身上

男子,發病原因除了自身因素外,也可能是妻子的“過錯”,女方的因素亦不可忽視。下面,讓我們一起去了解妻子引發男人陽痿的原因都有哪幾點?

妻子不配合

婚后女方思想保守,或對婚姻不滿意,或在身體不適、情緒不佳、感情轉移等情況下,常常采取被動或拒絕的方式,久而久之則可導致男方性欲減退或陽痿等性功能障礙。

溫馨提示:夫妻共同學習一些必要的性知識,使她了解性生活是夫妻婚后生活和生育的必要部分,并了解一些初次性交的技巧。你也不能過于急噪,性交前的溫存也有助于緩解她的緊張情緒。

妻子嘲弄

男方由于身體疲倦、心情煩躁、病后體虛等,導致偶而的陰莖勃起功能障礙或射精過早等,女方對此不但不能理解,反而予以埋怨或揶揄甚至惡言相辱,最終可致性功能難以恢復。

溫馨提示:男性希望在性生活中有友好尊重的關系,一方發生了性欲減退后,另一方非但不能責怪,相反應該進行安慰。夫妻倆應該先自找原因,找不出,再去醫院求助于醫生。

妻子魅力下降

雙方的性格差異、愛好不同,或女方言行粗俗、形體丑陋、不善打扮、性生活呆板或有不貞行為等,往往導致夫妻感情失和,從而使女方對男方失去魅力。男方性欲減退、陽痿、不射精等可由此而生。

溫馨提示:多年的夫妻大多已失去了當年激情,這時女性就要注意營造浪漫的性愛氣氛,首先要有喜愛的色彩,浪漫的如玫瑰色和紫丁香色,也可以是溫暖的乳白或奶黃色,床單的顏色不要用冷色調。鮮花、花瓣也是不可少的調情物。

妻子孕娩

妻子懷孕、分娩期間,由于禁欲時間較長,男方性欲長期處于壓抑狀態,亦有可能導致陽萎、早瀉等。

溫馨提示:懷孕中期可以有性生活的,此時胎盤已形成,妊娠較穩定;早孕反應也過去了,性欲增加,可以適度地過性生活。孕中期適度地進行性生活,有益于夫妻恩愛和胎兒的健康發育。但是一定要把握好一定的方法和尺度。

妻子患病

女方患有某些慢性疾病如心臟病、肝炎、腎炎、陰道炎、腫瘤或對男方精液過敏等,男方性生活不能隨心所欲,從而可抑制性欲,導致性功能障礙。另外,女方性欲亢進,可使男方產生畏懼心理而影響性功能。

溫馨提示:患有疾病患者過性生活相比常人有更多的風險,但并不是不能進行性生活。嚴重患者過性生活除了應向專科醫生咨詢外,還應注意方法,不可貿然從“事”。比如通常應縮短做愛的時間,每次以15分鐘以內為宜;注意做愛姿勢,動作不宜過大。

結語:患了陽痿早泄之后,若不及時治療。不僅威脅的是男性的身體,還有可能傷害到夫妻之間的感情。所以男性朋友們一旦發現自己患有陽痿早泄,應當引起重視,積極的到醫院進行治療,這樣才能很快的康復。

包皮過長也可能讓你早洩

由于經常受到衣物等的摩擦刺激,龜頭對外界的敏感度會逐漸降低。在日后的性生活時,也不會因為過度敏感而發生早洩。但如果男性成年后發生包皮過長,龜頭仍隱藏于包皮之下,龜頭粘膜不太與外界接觸,基本不會受到摩擦或刺激,就會使得龜頭粘膜的神經感覺過于敏感。

的男性存在和性心理障礙疾病。40歲以上男性ED發病率逾五成,這難以啟齒的痛不僅搞得男人灰頭土面,也容易使家庭發生裂變。“性障”并不是一個孤立的疾病,引起的原因有很多,或疾病影響,或心理障礙,或步入誤區,或重、或輕。治療也要根據其具體病因而定,大多可防,可治。

在男性成年之前,龜頭全部或大部分被包裹在陰莖包皮內。隨著性器官的發育,龜頭會逐漸顯露。陰莖龜頭、冠狀緣末梢神經分布豐富,對外界刺激比較敏感,是性生活的主要感受部位。由于經常受到衣物等的摩擦刺激,龜頭對外界的敏感度會逐漸降低。

在日后的性生活時,也不會因為過度敏感而發生早洩。但如果男性成年后發生包皮過長,龜頭仍隱藏于包皮之下,龜頭粘膜不太與外界接觸,基本不會受到摩擦或刺激,就會使得龜頭粘膜的神經感覺過于敏感。

在性生活時,陰莖勃起后龜頭外露,當龜頭和陰道進行摩擦、刺激時,會由于龜頭粘膜神經的過于敏感而迅速興奮,造成很快射精而發生早洩。

引起男性性功能障礙的病因很多,包括心理性和器質性兩方面,如神經精神疾病、身體過度疲勞、性器官疾病、肝臟疾病及其它疾病,而更明確的能夠引起男性性功能障礙的疾病隱患主要有:精神衰弱、憂郁型精神病、腦垂體功能障礙、睪丸炎、附睪炎、前列腺炎等等。病因非常多,所以男性出現性功能障礙癥狀時一定要引起重視。