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性愛前喝水的好處

啪啪啪需要喝水嗎?夫妻在性生活時會消耗身體很多水分。但其實,喝水也有講究。夫妻在性生活前后學會“喝水”,可以提升彼此的性福指數。

性愛前喝水的好處

1、補充水分,讓人狀態更好

性愛如同一次體育鍛煉,人體如果處于缺水狀態,會影響能量供應和代謝產物的排出,甚至還會導致性欲減退。這樣不但會使人性生活時體力不支,影響發揮,還會導致激情過后,身體的疲勞感不易消除。所以,只有補充足夠的水,才能保持好狀態,獲得滿意的性生活。

2、女性如果補水,性愛后能及時排尿,可以起到預防尿道感染的作用

許多女性婚后容易患上尿道炎,并且反復發作,其實這與女性的生理結構有關。性生活時,女性尿道口的細菌容易向上逆行,到達膀胱、輸尿管,進而引起泌尿系感染。因此,女性在性生活前適當喝些水,在性生活后就會產生尿意,而排尿可以對尿路起到沖洗作用,這樣就能預防尿道炎的發生。另外,女性如果缺水也會使陰道分泌物減少,變得干澀,影響性愛質量。

3、喝水有助于男性勃起

男性在性生活中消耗的體力是很大的,同時也會消耗大量的水分。在房事前喝杯水,會使男人的性器官勃起時更有力度,時間也更長久,反之,則會使得男性的性器官不能維持正常形態,勃起或充盈受阻,精液生成減少。同時,喝水可以補充體能與水分,也能預防男性尿道感染與前列腺炎,有利于生殖系統健康。

男性想提高性能力該怎么鍛煉?

1、俯臥

面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然后慢慢放松。

2、貓姿

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般。首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復整個動作。

3、陰莖指壓法

反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

4、曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。

哪些食物可以助性?

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。

2、巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為,巧克力所含的成分能穩定神經并有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。

3、蘋果

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提到挑動情欲的水果,凡是知道亞當、夏娃的人都會想到蘋果。自從亞當和夏娃以后,蘋果就已經等同于誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素,可使性荷爾蒙的分泌更旺盛,讓男性更具有陽剛之氣,讓女性變得更有女人味。

4、魚類

早在古羅馬時期,人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,并伴有性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降,性交時陰道分泌液減少等癥狀。

 

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讓男人通過激情性愛達到強健身體的目的。

雖然每個成年人對于性愛的魅力都有點無法抗拒,但是你知道嗎?男人可以通過合理的性愛達到保健的目的,您相信嗎?今天小編就來揭示令男人瘋狂的性愛保健奇效!讓男人通過激情性愛達到強健身體的目的。

消除肌肉酸痛

你整天都坐在電腦前工作,所以全身腰酸背痛?那么早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

首先,愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果,能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次,愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”,能活化僵硬的全身肌肉。

所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪,尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。

促進淋巴排毒

性愛過程中,同樣是受體內荷爾蒙變化的影響,你的新陳代謝速度會加快,尤其是淋巴排毒的效率會提高。

隨著性愛時分泌的汗水,體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。如果能在性愛后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水,你們體內的排毒工作就完成得更徹底了。

制造好心情

同樣是來自美國的最新研究發現,那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人,對情緒的控制力更好。

她們擁有好心情的時間更長,更少出現抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。

心理專家說,早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始,你當然會期待這一天的到來,無懼任何的壓力。

燃燒深層脂肪

經過一整夜的消化,在早晨愛愛時,你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。

這時候做激烈的“床上運動”,身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持,再加上在愛愛的過程中,由于你體內激素的濃度變化,燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

性生活最合理的頻率

關于性生活最合理的頻率,如30歲之前,3×9=27,那便是說在2周內進行7次性生活比較合理。40歲的話,4×9=36,性生活的頻率最好控制在3周6次(即1周2次)……依這類推,假如你在70歲仍有此心力,半個月一次也就夠了。
從個體角度看,體質、職業,甚至性格的多樣都可使性愛的次數千差萬別。加之氣候、環境、時間、心情這些多變因素的影響,兩個人想搞清楚“一周最好做幾次”并貫徹始終,還真有一點不容易。就算是真的弄明白了,兩口子還會發現,男女之間對性生活的需要也存在明顯的差別。

提升工作動力

嘗試一下你就知道,早晨在床上多待30分鐘,和他親密接觸,你大腦的細胞活力都會被調動起來,你的思維會變得更加敏捷,對自己也會充滿信心,敢于迎接任何一項工作挑戰。

代替晨跑

你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”,可是你能堅持早起跑步嗎?

如果答案是否定的,那么“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品,要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

小編提示:男性朋友,看了這么多性愛的好處,相信您也想要試著通過性愛達到健身作用吧?試試看,一定能夠讓您身體更健康!

 

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小編就來介紹性愛注意三件事

大家心目中的性愛雖然是激情的、火熱的,但是我們要知道,情趣十足的激情性愛也是需要一些保健方面注意的問題,今天小編就來介紹性愛注意三件事,讓男人身體更健康!男性朋友,快來一起看看吧!
1、注重性愛后戲,讓您更加激情!
多加5分鐘,后戲也精彩
你也許會感到奇怪,但是書上就是這樣寫的:“后戲是讓雙方產生親密感的關鍵。”同時,美國的性學家也從科學的角度指出:在性生活中,后戲比前戲、激情和高潮更容易讓雙方產生親密感。
后戲也是戲
怎么樣?在了解到這些知識之后,你怎么認為,還打算在痛快射精之后背過身去,呼呼大睡嗎?當然你也有權在經歷了這樣充滿樂趣而又“繁重”的勞動后睡去,但是她卻渴望一些甜言蜜語和愛撫。在兩人固定的關系中,沒有什么是一成不變的,你這次可以睡去,下次可以去愛撫,最重要的是,要了解男女雙方的差異性和在性生活方面雙方的情緒。盡管我們真的不愿意了解,但是你要知道,無論你在床上如何賣命,后戲都是她性生活中不可或缺的一個重要環節。
2、性愛時出汗過多害男人體虛
一般情況下,人們在性愛中或多或少都會出汗。再加上夏天炎熱,人體分泌的汗液本來就多,受到情欲刺激后,有些人還沒有同房,就已經濕了后背。不過,身體健康的人出汗后,不會出現虛脫、過度勞累、體力透支等癥狀,更不會加重已有的體虛表現,尤其是有以下三類表現者,要格外重視。
氣虛者:氣虛不能固表,多表現為一動就出汗,易傷風感冒,經常氣短乏力、舌苔白嫩。
陽虛者:這類人畏寒怕冷、腰酸乏力、面色無華、大便溏薄、小便清長、喜吃溫熱的東西等。
陰虛火旺者:有潮熱盜汗、心煩易怒、失眠的表現,或男子早泄、遺精,女子經少或經閉、腰膝酸軟、耳鳴等。
中醫認為“汗為心之液”,出汗過多會傷“心”,耗氣傷津,導致倦怠乏力。因此,為防止性愛中出汗太多,氣虛的人可以用黃芪、白術、五味子泡茶喝,滋陰補氣;陽虛的人可以服用右歸丸或桂附八味丸;陰虛火旺的人則可服用知柏地黃丸。
性愛時出汗在所難免,尤其在夏季更為常見。但對氣虛、陽虛和陰虛火旺的人來說,性愛后大量出汗就不是什么好事了,應引起注意。
3、性愛后立即小便傷害男人健康
一場酣暢淋漓的性愛后,人們會起來“方便”一下。對女性而言,這可以在一定程度上預防泌尿系統感染,因為女性的尿道較短而且直,性生活時細菌等容易逆行而上。但對于男性來說,性愛后馬上排尿可能不利健康。
男性射精后最好休息一下,再進行排尿。射精是性刺激下,尿道、前列腺的壓力積累到一定程度后,通過會陰肌群產生收縮,把存于后尿道的精液排出體外。如果射精后馬上排尿,性器官充血還沒有消退,不僅會感覺明顯的尿等待、尿無力等癥狀,甚至出現排不出尿的情況;而且因尿道、前列腺的壓力還沒有完全降下來,此時排尿往往會引起尿液的反流,長此以往,還容易誘發前列腺炎。另外,男女的性反應周期是不同的,男性射精后性欲急劇消失,而女性高潮后性欲緩慢減退,如果男方此時馬上起身排尿,勢必缺乏房事后的愛撫、關心,讓和諧的性生活大打折扣。
所以,男性射精后最好休息5—10分鐘,在充血狀態消失后再排尿,不僅可以預防前列腺炎的發生,對和諧的性生活也起到了事半功倍的效果。
此外,性生活后還要及時清洗陰莖,否則精液以及女性陰道的分泌物粘在陰囊等生殖器上,極易引起感染。
小編提示:除了以上的內容,男人還要注意,別在疲憊時過性生活;性愛不要太劇烈,也不要追求時間過長;如果丈夫出汗太多,可以變換體位,或讓妻子主動些。如果是性生活后汗流不止,則需要引起重視,可以去專科醫院進行檢查,及早發現問題。

 

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為您揭秘性愛的5個最佳時機

好的性生活是由多種因素決定的,男人和女人因為生理結構的差異自身的性周期也是不同的,把握合適的性愛時機,在對的時間做對的事情對于提升性生活的質量有著很大的作用。性愛時機一般與時間、季節、情緒等因素有關,下面小編為您揭秘性愛的5個最佳時機。
美好的性生活是由多種因素決定的,男人和女人因為生理結構的差異自身的性周期也是不同的,把握合適的性愛時機,在對的時間做對的事情對于提升性生活的質量有著很大的作用。性愛時機一般與時間、季節、情緒等因素有關,下面小編為您揭秘性愛的5個最佳時機。
清晨7點男人性趣最高
多數夫妻認為,晚上入睡前20分鐘是最佳性愛時間,性愛結束后可以立即睡眠休息。但其實這種做法并不科學。身體的疲憊會讓男性的性激素減退,性欲也會降低。早晨則是男性性欲最旺盛的時候,經過一夜的休息,男性的體力得到了恢復。晨勃可以幫助男性更輕松的進入性愛狀態。女人在做愛過程中更注重情調和享受,所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外,早晨的時間經常比較匆忙,很難慢慢預熱,往往是快速進入角色,速戰速決,沒有做愛之后的溫存和私語。所以建議選擇休息日的清晨,讓自己和伴侶充分的享受性愛。
女性排卵期后性欲最旺
女人每月兩次性欲高峰,女性每月的性欲高峰一個出現在月經來潮前,另一個在排卵前后兩三天,兩個高峰一般相距14天,各歷時3天。排卵后一周是女性性欲最旺盛的時刻,這時候體內性激素分泌充足,出現“陰道饑渴”現象。這時男性向伴侶發出性愛信號,女性往往樂于接受。此外,女性排卵后一周性愛還更易達到性高潮。女性的這種性欲變化,與月經周期中激素的分泌有關。
夏季性欲最旺盛
季節變化會對人的性生活有一定的影響:夏季的性愛次數占到全年總次數的66%,其后分別是冬天(16%)、春天(14%)和秋天(4%)。夏季性愛更頻繁主要有兩個原因,一是燦爛的陽光對人腦部松果腺體具有很強的影響力,它可以刺激松果腺,減少褪黑激素的分泌,從而改善心情,喚醒內心的沖動。二是無論男女,在夏日都顯得格外性感,裸露的肌膚能讓人對自己更自信。從懷孕角度講,夏末秋初,約7月下旬到9月上旬比較適宜,此時性愛次數多,精子質量也較高。
周六晚間男女性欲最旺盛
在“性愛理想日排行榜”中,星期六名列榜首,多達44%的受訪者將星期六選為一周中最適宜性愛的日子。經過一天充分的休息,伴侶的身體狀態有所恢復。23%的讀者選擇周六晚上做愛。專家解析:朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命,周一到周五更是沒有時間停下腳步享受二人世界。因此,夫妻們要充分利用周末,“專心”投入夫妻生活。周末時間充裕、體力充沛,夫妻可以換換花樣,改變地點和姿勢,多些前戲,都會讓你們回味無窮。
中午時光男性精子質量較高
無論是午休時間還是周日午后的休閑時間,午間的性愛體驗永遠令人難忘。深吻之后,一切順其自然。專家解析:下午2—4點,是男人在白天里對異性最關注的時候。意大利研究還發現,下午時,男性精子質量較高,精子運動速度快,更易受孕。午間性愛時間不宜太長,最好是“快速性愛”,總體時間控制在20分鐘左右。此外,如果想下午性愛,中午最好別吃太飽。
除了把握良好的時機,良好的情緒也是左右性生活很重要的一個方面。不要把負面的情緒帶到性愛的過程中,更不能將這種情緒傳遞給自己的伴侶。性愛要選擇情緒比較穩定,心態平和、快樂的時候進行,這樣才能更加投入和享受。
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性愛后男人如果喝冷飲會要命

現在正值炎炎夏季,冷飲是很受大家歡迎的一種飲品,不過,對于男人來說,有件事情是和冷飲有很大關系的,那就是在我們生活中存在一種說法:在性愛后男人如果喝冷飲會要命,這種說法到底靠譜嗎?
網絡上有個患者這么問:醫生,我在年輕的時候,就聽老人講出精子后不能吃涼的和喝涼的。否則就可能要了性命。正巧當年我們鄰居一大戶人家的花匠,夏天在井旁邊睡午覺時出現了“夢遺“,醒來后口干,隨手從井里吊了桶涼水喝,午后便覺得肚疼,次日回老家就死了。至今我也不明白出“精”后,(或者“性”后),要禁止冷飲的有什么道理呢?
醫生解答:
性交結束(排精)后,男人會普遍出現燥熱、口渴現象,尤其是對于某些情緒容易緊張或者身體虛弱者,在氣溫較高的夏季,更容易大量出汗而引起口渴難耐。從醫學角度而言,此時急于吃涼食或者喝冷飲,對身體健康肯定是極其不利的,這是因為:性生活本身就是一項消耗體力的劇烈運動,在性生活劇烈運動中,胃腸道血管都處在擴張狀態中,而在胃腸黏膜充血未恢復常態之前就急于攝入冷飲,無疑會使胃腸道黏膜突然受冷收縮產生一定的損害,極容易引起胃腸道不適或者絞痛。同時也為致病細菌入侵體內創造了有利的條件。所以,如果在性交后出現大汗淋漓或者感到口干舌燥時,不妨飲少量溫開水解渴。在炎熱的夏季過性生活,如果擔心因口渴難耐,難以抵擋喝冷飲的誘惑時,不妨先飲用少量的溫開水,在性交1小時左右,待身體各部分器官的血液循環基本恢復常態后,再喝冷飲為好。千萬不要貪圖一時痛快而傷害身體。
但是,單憑排精后飲用涼水是不足以讓男人喪命的。如果真有這種情況發生,那么在臨床中將會有許多這樣死亡的例證發生,而實際情況并非如此。所咨詢的實際情況,可能僅僅屬于某種巧合,而不太可能是遺精后喝了涼水“殺”死了男人。
對于一些生活中的傳聞,大家一定要仔細的分辨真假,不可盲目的輕信,否則一定會給自己的生活和健康帶來麻煩。

 

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14個不宜性愛的時間

現在的小夫妻,做愛根本都不在意時間,幾乎是有感覺就來。但是,有些時間根本不適合做愛,在這些時間段做愛,不但收獲不到快感,反而還會給你帶來麻煩,或是疾病。下面小編就說一下14個不宜做愛的時間,年輕的小夫妻們,趕緊學習一下吧!
1.產后
如果在產后過早地進行性生活,很容易造成子宮復舊不良和子宮出血。
2.浴后
在做愛做的事情前,愛清潔、講衛生,先洗個澡,當然無可厚非,但有不少人把纏綿數十分鐘的雙人共浴當做性愛前奏。實際上,超過5分鐘的熱水浴就消耗掉大量體能,而性愛是需要足夠體能儲備的,這種情況下做愛,堅持時間往往縮短。
3.酒后
酒精表面助性,實則敗性。中醫自古便認為,酒后行房耗氣傷精。飲酒后大腦神經系統興奮性雖暫時增強,性功能卻暫時減退。女性可能出現卵巢功能障礙,影響正常排卵;男性則勃起困難或堅持時間縮短。
4.帶病時
正患有某些嚴重器質性疾病,且醫生已囑咐不能過性生活者,不可勉強過性生活;身患結核病又具傳染性,也應避免性交;尤其是患有某種性病,更不可過性生活。帶病過性生活,不僅自己受害,而且還會傳給愛人,實應避免。
5.疲倦勞累
不少忙碌的上班族在晚上帶著一身疲憊“堅持”做愛。性生活要消耗一定的體力和精力,精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮,收不到雙方滿意的效果。中醫認為,這樣會使精氣受損,并禍及腎傷。
6.心情不快
爭吵過后,人體內喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,七情盛行,此時體內氣血運行處于逆亂和瘀滯狀態,精氣閉塞,如果在這樣的情況下做愛,會加重氣血的非常規運行,埋下多種健康隱患。
7.不講衛生
在污垢、雜亂不堪的環境里過性生活,會影響男女雙方精神狀態,干擾性生活的成功;如性器官不衛生,還會給對方的健康構成威脅,將細菌等病原體帶入對方體內,損害對方的健康。
8.晨起時
這是男人最喜歡的做愛時間,因為大多數男人在清晨醒來時處于勃起狀態。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受,所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。
9.“五更色”時
“五更色”是指黎明前過性生活。因為雙方都得不到休息,使機體的平衡失調,降低抵抗力;也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。
10.“大姨媽”來時
女方月經期間,子宮頸口開放,這時性交極易感染,導致子宮或附件發炎。
11.男尊女卑作祟
在性生活中,男方為所欲為,不聽或不尊重女方的自尊心,不僅破壞夫妻感情,還會使女方逐漸產生厭惡感,最終導致性冷淡,進而引起夫妻關系破裂。
12.飽食或饑餓時
因飽食使胃腸道充盈并充血,大腦及全身其他器官的血液相對供應不足,故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活。但是饑腸轆轆,人的體力下降,精力不充沛,此時過性生活,往往也不易達到滿意的效果。
13.準備不充分,匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點,不做好準備工作就急于性交,或因時間倉促,匆匆而就,草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮,不但不會對性生活產生興趣,反而帶來痛苦,是女子產生性冷淡的主要原因。
14.精神過度緊張或羞怯
多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性交時疼痛,影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情。
許多男人都喜歡早上起床后“啪啪啪”認為這個時候能凸顯自己的性能力。早上做愛固然很爽,但是當你們“爽過”以后,麻煩也就來了,做愛后那么累,這一天你都會在無精打采中度過!

 

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高質量的性愛是什么樣子?

每一對夫妻之間都必須要有性愛,沒有性愛或者性愛次數比較少的夫妻之間的感情肯定有問題。性生活的質量會影響到夫妻的關系,因此,很多夫妻都在用盡各種方法來提高兩人的性生活質量,滿足自己也滿足自己的伴侶。那么,究竟高質量的性愛是什么樣子的?

一:至少兩次浪漫接觸。“對女性來說,性愛不是開始于寬衣解帶,而是起始于和男人聯絡的那一刻。”英國性愛醫生邦尼·雅各布森博士在其書中指出,性愛前1——2天應至少安排兩次浪漫接觸機會。
愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影,或者在工作間隙發個調情短信,這些舉動都會延長對性愛的期待,尤其 能夠讓女性更快進入狀態。
二:做到三“凈、靜、凈”。雅各布森博士說,性愛前要做到“床品干凈、環境安靜、內心清凈”。干凈整潔的床品是性愛的必要前提,棉質床單,大尺寸床是最好的挑選。
安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖,不要有煩心事。
三:前戲達到6分鐘。適當的前戲對雙方都特別重要,它能幫助女性yingdao產生分泌物,幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性醫治師寇特博士 指出,最好的“性前戲”必須滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求,說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6——10分鐘較為恰當。
四:實質性愛7——13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現,實質性愛(性器官接觸)在7——13分鐘最為適宜。超過13分鐘,男性疲憊感會增強,且較難恢復體力;少于7分鐘,雙方則會有意猶未盡之感。
五:事后擁抱10分鐘。不重視“后戲”是全世界男人的通病,但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議,每次性生活后,給對方一些稱贊鼓勵,相互清潔一下私處,或者什么也不說,靜靜擁抱10分鐘,都能給雙方以心理上的滿足,加深彼此感情。
六:避孕措施得當。金賽性研究所的一項最新調查表明,做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂,更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的挑選。當然,如果你們已經決定要個寶寶,那就放松地去享受吧。
究竟高質量的性愛是什么樣子的?即便是夫妻之間的性愛,也不應該是匆匆了事的,更不應該是直奔主題的。高質量的性愛應該是雙方都滿足的,應該是兩人關系的融合劑,高質量的性愛是夫妻生活中必不可少的。和自己的伴侶來一個高質量的性愛吧。

 

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性愛保健方法 按摩加鍛煉持久不是夢

每個男人都想在性愛中展示自己的威風,那最能顯示男人威風的就是性愛中的持久度,性愛中男人如何才能保持持久呢?下面跟小編一起來看下性愛保健方法,按摩加鍛煉持久不是夢。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時,靠在床頭或者仰臥在床上,手掌自然伸開,附著於小腹中間,以腕關節為中心,連同前臂作節律性的旋轉運動。動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。
按摩腰骶。坐在椅子上,或者俯臥在床上。手指自然伸開,整個指掌貼附在腰骶部,向掌下的壓力不宜太大,上臂主動,帶動手掌,進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100-120次,持續5分鐘左右,以溫熱為宜。操作時用力要穩,動作要均勻持續,呼吸自然,不可屏氣。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睾丸,用拇指輕柔按摩。
然後滑至雙側的附睾,用手指輕柔捻動按摩。最後用一隻手輕揉陰莖,以陰莖出現脹大為度。整個過程約5分鐘。需要注意的是,按摩外生殖器時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,患有附睾炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜採用此手法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的湧泉穴。按摩時用拇指著力於湧泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定湧泉穴上,前臂做主動擺動,帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。
性交保健操,全操需要3分鐘,能夠增強性慾能力,增強性交敏感度。注意最好是在性交前做。扭動腰時,膝蓋不要動;要有意識地使性器官的肌肉也得到活動。
(1)雙腿併攏站好。
(2)一邊往外吐氣,一邊收腹,然後保持10秒鐘。
(3)肛門也隨之收縮10秒鐘,然後放鬆。
(4)腰部左右扭動10次。
多數人知道開始體育運動之前應該做熱身活動,然而卻很少有人在性交之前做準備活動。原因是不知道性交之前該做哪類活動。事實上,性交前做準備活動能加速生殖器周圍的血液循環,使心臟功能適應。生活中常常發生性交時因心臟驟停而死亡的事情,這是因為當身體需要大量血液時心臟供應不上的緣故。通過控制肛門的括約肌可以解決過早射精的苦惱,因為當快要射精時條件反射般地收縮肛門,會使射精受到抑制,使性交時間得以延長。
此外,能使腰部的運動能夠變得更輕巧靈便。如果性交時過於注意自己的動作會使效果降低,達不到和諧狀態。最理想的狀態則是在無意識之中根據對方情形運動自己的腰。因此,做這套體操能夠使女方得到更大的滿足,同時自己也能因此而獲得更多的快樂。
延伸閱讀:如何避免性交疼痛
1、養成良好的生活習慣和飲食習慣
在日常生活中,患者應該戒除一些菸酒,我們說適當的飲酒和吸煙,也不能大驚小怪,但是大量的酗酒、吸煙,長期之後,造成前列腺、精囊、尿道充血,在性生活的時候,也可以出現射精疼痛。還有少食辛辣、肥膩的食品。
2、如患有疾病要及時治療
如果說有炎症或者是生殖泌尿系統的疾病,應該盡快的治療。因為這些炎症或泌尿系疾病可能會引起射精疼痛。怎樣避免性交疼痛的發生,這是一個相當嚴肅的問題,是關係到人們性福的關鍵性問題,需要及時處理
3、避免細菌的感染
泌尿系統炎症是非常普遍的。還有近些年性傳播疾病有增長的趨勢,非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血,也能造成射精疼痛,所以說我們要預防,就注意在性生活這塊要注意性生活的衛生,避免感染和性傳播疾病的發生。
4、規律性生活
在日常生活中應該避免性生活過度,減少性生活的次數,比如說某些人性生活過於頻繁,有些人性生活一天兩到三次,這樣特別容易造成一些充血過度,或者是慢性炎症得不到緩解,射精疼痛。所以應該避免性生活過度,減少性生活的次數。
專家強調:如果是因為器質性原因引起的性交疼痛,夫妻雙方需到正規醫院接受檢查,明確真正病因,方可對症治療,切不可盲目服藥。想要了解更多關於男性壯陽健康問題請關注、健康資訊!

影響性愛質量的睡眠習慣

性愛是一種「床上運動」,床上的任何特征都會影響性愛的質量,除此外,睡眠情況也跟性愛有關系。睡覺,不僅與健康密切相關,還會影響我們的性生活。美國睡眠醫學研究會調查發現,那些睡眠習慣錯誤的人,性生活滿意度也更低。以下是一些會影響性愛質量的睡眠習慣,我們請專家給出分析并支招。

床太軟:減弱性力量

睡覺時床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀干構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰背疼痛。同時,睡軟床肌肉不能獲得充分放松,久而久之,會影響性愛時肌肉的力量。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出,性愛中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其對男性來說,采用男上女下和側臥位姿勢時,男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損,很容易影響性愛動作。

支招:床墊軟硬要適度,一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖,腰部能得到良好支撐為宜。此外,沒有噪音、床較大、床品整潔等因素,也有助于提升性生活質量。

枕頭高:影響勃起度

我們常說「高枕無憂」,但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現,枕頭太高,會影響性功能。首先,長期枕頭過高,容易導致腦部血液循環不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進一步影響性欲。其次,枕頭太高時,容易使心臟受到壓迫,影響血液循環,而長期血液供給不足,有可能導致男性勃起功能障礙。再次,枕頭高會影響頸椎健康,嚴重時會影響性興奮的神經傳導,進而降低性敏感度,容易引發性冷淡。最后,枕頭高容易使氣管不通暢,加重打鼾,導致體內缺氧,影響雙方睡眠質量,對性功能也造成不良影響。

支招:要根據自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。中國睡眠研究會睡眠障礙專業委員會委員施明表示,以仰臥時頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀寬一些,過小的枕頭也會影響睡眠質量。材質上,一定要選擇軟一點的棉質枕頭,枕上去后要有收縮彈性,如蕎麥枕。

趴著睡:損傷生殖器

在所有睡眠姿勢中,趴著睡被認為是最不利健康的。施明指出,男性在床上趴著睡,會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會使陰囊溫度升高,對精子生長不利。女性趴在床上睡,很有可能導致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息,會壓迫頸動脈,造成交感神經功能障礙,大腦缺血缺氧,出現頭痛、頭暈等癥狀,進而影響性欲。

支招:美國性愛專家凱瑟琳·梅瑟認為,睡眠姿勢以舒適自然最為適宜,夫妻性生活后,丈夫可從妻子身后環抱著她入睡,使雙方身體充分接觸,又不壓迫心臟,有利于促進夫妻感情和提高睡眠質量。如果雙方都比較疲憊,背對背側臥睡也是不錯的選擇。

睡太晚:當心性早衰

隨著生活多元化,「夜貓子」一族越來越多。此前,搜狐網進行的一項調查顯示,超過八成人有晚睡習慣,近七成人因此出現健康問題。熬夜對健康有諸多危害,容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等。美國芝加哥大學社會學教授勞曼從兩性關系角度指出,熬夜讓很多年輕人變得「性早衰」,二三十歲的人,性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言,睡得太晚會導致清晨無勃起,性生活時缺乏激情,總是無精打采,性愛持久度低。對女性而言,熬夜會使陰道缺乏潤滑,性愛時變得遲緩,皮膚、身材變差,降低性自信。

支招:要規律睡眠時間,盡量在11點前入睡,睡覺前盡量不要玩手機、看電視等。一些性愛專家建議裸睡,認為這樣人體更放松,還有利于增強身體免疫能力,能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力,最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間,晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。

睡太久:降低性欲望

人們都知道睡不夠傷身,但北京中醫藥大學東直門醫院男科主任李海松指出,睡得太久也會降低性欲。《黃帝內經》中有「久臥傷氣」的說法。長時間躺著休息或睡眠,不進行肢體活動,容易出現氣虛的癥狀,使得人體血液循環失去了原有的規律,心跳減慢,血流減慢,就會越睡越懶,也可能導致性功能紊亂,還會出現精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低,甚至引發性冷淡。

支招:不要長時間「補覺」,如果因為睡眠時間過長出現不適,可通過適當的體育鍛煉,如快走、慢跑等促進血液循環,幫助恢復活力。此外,長時間睡眠后不宜立即進行性生活,最好先喝點水,吃點東西。

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第一次性愛六成女人沒有流血

對于大部分男性而言,都希望自己的妻子是處女,其實并不是說所有的處女在第一次性愛的時候都會流血,有的女性在小的時候練舞蹈,或者是進行強度的體育鍛煉過后第一次都不會有出血的現象,這都是有科學依據的,因此說第一次性愛六成女人沒有流血。

最新出爐的調查數據顯示,有7.6%的人會選擇在類似情人節這樣的浪漫日子發生第一次。

調查結果中,我們發現有些數據非常令人震驚。

4成男性第一次半推半就,你們還是男人嗎?

58.4%男性主動安排,38.9%男性也是在半推半就中完成了第一次!還有2.7%男性認為他們的第一次是被強迫的。小愛覺得無法理解,如今男性都流行半推半就了嗎?第一次是女漢子們采取主動了嗎?

6成以上的處女沒有流血,我伙呆!

被調查的3838位女性中,僅有37.1%第一次時出現「女方處女膜破裂,出血」,這太令人震驚了。原來電視劇里的白手帕原來都是騙人的!會不會是單車惹的禍?

調查還表明,如果第一次女方處女膜破裂出血,或者發現懷孕,結婚的幾率會顯著增加,分別達49.5%和49%。

男人也不要偷笑,再來看看關于你們的數字。3成處男早洩,13.9%處男由于技巧問題沒有成功;要不就是蒼老師教得有問題,要不就是練習不夠啊!

第一次動機的各種選項中,29.7%女性選擇「好奇想嘗試」,僅比男性31.8%略低。

同時也有25.1%男性、25%女性事后「覺得這件事不過如此」,是因為之前愛情動作片和言情小說把第一次表現得太美好了嗎?

第一次的動機「因為是處而被嘲笑,想要擺脫處男處女身份」在第一次后失望比例最高,達36%。

同城約會調查顯示,更有28%女性第一次受到了驚嚇,「頭腦一片空白」。

大學年齡段(18-22歲)最愛去酒店開房,唉……

在讀大學年齡段的人(18-22歲)是所有人群中第一次去酒店開房比例最高的,達33%。

選項里,小愛已經羅列所有能想到的地點:包括酒店、家里、宿舍、校園、戶外和車里,但是還是有8.2%的人選擇第一次發生地點為「其他」,「其他」是什麼神奇的地方呢?辦公室?涉性的營業場所?

和第一次上床的對象結婚

38.7%男性、45.5%女性和第一次上床的對象結婚了,修成正果的比例也還蠻高的!

到底誰拿「第一次」到處炫耀?

調查顯示,8成人在第一次后沒有告訴任何人。那到底是誰拿「第一次」到處炫耀?同城調查表明,有兩種人最愛炫耀。第一種是「酒后」發生第一次的,會告訴其他人的幾率最高,達38.3%,「因為是處而被嘲笑,想要擺脫處男處女身份」緊隨其后,達36.6%。

5成被調查者第一次沒有采取任何避孕措施

沒有采取任何避孕措施,這是很嚴重的不負責任。性很美好,安全措施更不可少!

但小愛也注意到另一個數字,5成沒有避孕,只有2.2%的人在第一次后發生懷孕。無法解讀,請專家看過來!這是表明中國人生育能力在下降嗎?秘方、秘方,我需要秘方。

北京人早熟,上海人晚熟

北京人第一次在14歲以下比例遠高于上海廣州,達6.1%,上海只有2.6%,廣州2.4%。為啥高出一倍不止,不能理解,是校長太多了嗎?上海在22歲以上才發生第一次的比例高于北京廣州,達50.9%。上海女性太矜持了!

40后比90后更早開始性生活

上個世紀50年代之前出生的人第一次發生在14歲以下比90后比例更高,這反映了時代的變遷。那個時代還沒有婚姻法跟晚婚制度。

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性愛真能讓妻子變漂亮嗎?

生活中,我們經常會聽到「愛情滋潤中的女人」,面帶桃花,皮膚光滑,明艷動人。幾乎每一場親熱房事,一般都會有愛撫,增加床趣。人的皮膚也具有新陳代謝現象,經常進行刺激,就可以阻止皮膚老化。那種與自己心愛的人共享性體驗的心情,那種令人欲醉的飄然感覺,對人體的自主神經系統會產生刺激,促使性激素分泌旺盛。

當男女雙方準備進行性接觸時,大多都處于愉快的情緒狀態之中,在這種情緒的驅動下,男女雙方都會樂于把自己打扮得更年輕一些。比如女性會注意化妝,男性把胡子刮干凈,這些修飾自然會使人顯得分外年輕。

此外,男女在做愛之前,一般都要進行撫摸。人的皮膚也具有新陳代謝現象,經常進行刺激,就可以阻止皮膚老化。那種與自己心愛的人共享性體驗的心情,那種令人欲醉的飄然感覺,對人體的自主神經系統會產生刺激,促使性激素分泌旺盛。

性激素分泌增多后,女性的皮膚就會變得更加白皙細致,大多數女性的指甲還會變得既有光澤又有彈性,頭發柔軟光亮,甚至連臉上的粉刺也會銷聲匿跡。

另外,在性行為過程中,由于血液循環和呼吸節奏的加快,體溫增高,臉部皮膚就會顯得比平常紅潤,細胞組織內水分增多,皮膚充盈起來,皺紋便會減少甚至消失。很多男性都有這種發現,過完性生活后,自己的妻子會顯得比以前漂亮多了
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性愛過程中陰道變化的全過程

女性的陰道是女人私處最重要的地方,它既是性交的場所,也是繁衍的地方。在性高潮的時候陰道會發生很多變化:外觀上的陰道會脹大,容許陰莖進入;在射精結束,陰道會收縮等等。一起來看看整個做愛過程中陰道會發生哪些變化!

陰道的上端連接著子宮,下端是陰道口。平時女性的陰道長7—12公分,寬度可容納兩個手指。陰道壁有許多橫行的褶皺,在性興奮時,陰道的長度和寬度能增加3倍,不會出現難以容納男性生殖器的現象。

正常情況下,陰道的平均溫度為37攝氏度,但在興奮充血時,陰道內的溫度會迅速上升到38.5攝氏度,讓男性血流加速、興奮不已。女性平躺時,陰道與床的水平面呈向下的15度角。

在性生活過程中,女性受到前戲刺激后,陰道會加長和膨脹,子宮頸和子宮體也緩慢地被拉向后上方。由于血管充血,陰道壁的顏色也會發生變化,由原來的淡紫紅色變為深紫紅色,同時分泌出愛液。

在性高潮來臨時,陰道先會持續2—4秒的痙攣收縮,緊緊「握住」陰莖,然后開始有規律的收縮,間隔為0.8秒。同時,愛液大量分泌,幫助起到潤滑作用。

性愛后,身體的肌肉緊張逐步松弛,血管充血逐步消散。這一階段往往持續5—10分鐘。陰道顏色也得到恢復,從深紫紅色變回平時的淡紫紅色,這一過程需要10—15分鐘。

從某種意義上講,女性的性反應和男性相似都要經歷四個階段,即興奮期、平穩期、高潮期和消退期每一個階段伴隨著明顯的血流變化。血流增加會導致男性的勃起而女性的性喚起是不容易見的。但如果你仔細觀察會發現自己私處的種種微妙變化。比如她在受到愛撫和刺激時喘息會加重加粗等等。

陰蒂

女性的陰蒂和男性的陰莖有許多相同之處,有著相同數目的神經末梢,也有一個對觸摸特別敏感的頭部。性愛過程中,無論是直接刺激,還是多種多樣的間接刺激,都會使陰蒂充血腫脹,帶來一種飽滿的快感。

陰唇

在性沖動時,大陰唇會向上向外張大,暴露出遮蔽的小陰唇、尿道口和陰道口。進入性興奮期后,小陰唇會充血腫脹,顯著擴張,體積可以增加到原來的2—3倍,它由保護性的大陰唇的屏障中突伸出來,使性交時陰道管的有效長度至少延長1厘米之多。

溢液

陰道壁分泌大量粘液使陰道濕潤。達到性高潮時極個別的女性可伴有「射精」現象。從實驗錄像中觀察到所謂的」精液」是從尿道中射出的粘液,但化驗證實它絕非尿液,也不同于男性的精液,而是類似于尿道腺的分泌物。

大陰唇

大陰唇位于陰道口兩則,兩片縱長隆起的皮膚皺襞,里面有很厚的皮下脂肪,脂肪下廣泛存在前庭球海綿體,并有豐富的血管和神經末捎,對男性的刺激很敏感,興奮后的兩片大陰唇會沖血膨脹,形成彈簧墊,對來自男性的沖擊力,起緩沖作用,同時又對陰莖產生挾緊效果和愛撫作用,使雙方獲得快感,大陰唇對正面的旋扭式擠壓,非常敏感,男性對興奮中充血膨脹的大陰唇正面進行旋扭式擠壓和摩擦也是促進女性性高潮的重要因素之一。

陰道口

陰道的神經末稍幾乎全部集中在陰道口,性興奮后的陰道口,有明顯的局部充血反應,靜脈充血腫脹后的陰道口壁明顯增厚,陰道口比原來窄小,對抽插的陰莖有明顯的握緊效果,能增加雙方的摩擦快感,陰道口對陰莖側向擠壓和攪拌很敏感,促高時男性對興奮中的陰道口圓周進行連續猛烈的旋扭式側向擠壓,對促進女性性高潮,有明顯效果。

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